Lekce začíná chvílí ztišení, kdy se naladíme na dech a propojení se sebou. Po jemném zahřátí přejdeme do dynamických sekvencí, které posílí tělo, zlepší pružnost a dodají energii. Vyvrcholení lekce přinese výzvu v podobě náročnějších pozic, ale vše zvládneme ve vašem vlastním tempu.
Postupně zklidníme pohyb, přejdeme k obráceným pozicím, jemným rotacím a zakončíme příjemnou závěrečnou relaxací, která vám umožní nechat vše doznít.
Po lekci si společně vychutnáme šálek čaje a chvíli odpočinku.
Pro koho?
Lekce je vhodná pro všechny, kteří hledají o trochu hlubší praxi a nebojí se zkusit něco nového. Není třeba se bát – každého podpořím tam, kde zrovna je.
Těším se na vás, Andrea.