Core HSS bolavá záda

https://lokomoce.cz/jihlava/

Cvičení je zaměřené na rozpohybování paží (zatuhlá, přetížená šíje, oslabené mezilopatkové svaly). Mobilizace hrudníku a s ním spojené rotace, protažení, posílení.

Posílení pánevního dna, břišních, zádových a hýžďových svalů, protažení a posílení rotátorové manžety kolem kyčelního a ramenního kloubu.

‍